18/01/2022

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Faire des abdos, mythe édoniste ou vraie utilité ?

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Faire des abdominaux

Pourquoi faire travailler ses abdos ?

Les abdominaux ont une fonction motrice très importante chez le sportif. Dans certains sports comme le golf par exemple, il s’agit d’un réservoir de puissance au moment du swing !

Travailler ses abdos dans le cadre d’un entrainement sportif permet de :

  • Favoriser une meilleure respiration chez le sportif.
  • Maintenir le corps, à l’aide des abdominaux et des dorsaux, pour faciliter les mouvements des « mobiles » (bras et jambes).
  • Accessoirement, peut aider à la digestion.

Recommandations pour travailler les abdos :

  • Immobiliser le bassin.
  • Quand vous travaillez les abdos, ne portez pas d’autres charges.
  • Evitez de vous étirer juste auparavant.

Ce qu’il faut savoir :

Pour préciser, il faut parler de sangle abdominale qui est elle-même constituée de bandes de muscles : les grands droits, les transverses et les obliques.

Sans rentrer dans un cours d’anatomies, veillez à faire des exercices adaptés à tous ces muscles et pas seulement pour un seul, au risque de déséquilibrer votre sangle abdominale.

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