Faire de la Gym Suédoise

Un sport relativement récent en France

Extrêmement populaire en Suède, ce sport est arrivé il y a quelques années en France et il rencontre un certain succès.

Une séance d'une heure dans la bonne humeur comprend échauffement, cardio, musculation, course, stretching, et finit par une relaxation.

Au rythme d'une musique entrainante, les participants enchaînent des mouvements simples et accessibles à tous pour dépenser un maximum d'énergie tout en s'amusant et en prenant un réel plaisir à faire du sport ensemble.

Une véritable boîte de nuit en plein jour, que du bonheur !

Laissez-vous tenter par des cours en plein air gratuits cet été ! 

Déroulement d’un cours de Gym Suédoise

En général selon la grandeur des salles, un cours peut supporter 20 à 40 adhérents placés en cercle autour du moniteur.

Vous le suivrez en rythme sur des musiques punchy et plus douces en alternant cardio (coordination et mouvements des jambes et des bras), musculation (abdominaux, biceps, triceps, planche, équerre..), stretching de tout le corps et relaxation dans la pénombre.

Un sport complet qui alterne exercices intenses et relâchement du corps afin de ne pas sortir complètement épuisé ou courbaturé d’un cours. Des baskets, un short et un maillot suffiront sans oublier une bonne bouteille d'eau et une serviette de bain pour éponger la transpiration.

Comment s’inscrire ?

Là encore, tout est fait pour vous faciliter la vie.

Rendez-vous dans la salle de gym la plus proche de chez vous, des hôtes vous prendront en charge à chaque cours. Il vous suffira de choisir votre forfait, de remplir votre fiche et de revenir avec un certificat médical valide.

Aucune excuse donc pour ne pas assister à un cours de gym suédoise.

Tout est bien là pour commencer à vous détendre dans la joie et la bonne humeur !! Välkommen !

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