Choisir son eau minérale

Bien s'hydrater pour faire du sport dans les meilleures conditions !

Pourquoi ?

  • Conserver les bonnes performances du sportif (une perte de 2% du stock hydrique du corps entraine une diminution de 20% des capacités sportives de l'organisme).
  • Permettre une bonne thermorégulation du corps.
 

Quelle eau choisir ?

  • Les eaux riches en sodium favorisent l'élimination des déchets produits par le corps humain. (à prendre après le sport)
  • Les eaux riches en magnésium favorisent l'influx nerveux. (à prendre pendant le sport)
  • Les eaux riches en potassium accélèrent la fonction rénale. (à prendre après le sport)
 

Que faire ?

  • Varier les eaux, boire de l'eau plate avant et pendant le sport et des eaux gazeuses après le sport mais surtout buvez avant d'avoir soif !
  • Buvez en petite quantité mais régulièrement
 

Le saviez-vous ?

  • L'organisme ne peut absorber qu'un maximum de 60cl/heure
  • Un sportif doit boire minimum 1.5 litres par jour

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