triathlon

S'entraîner en altitude

L'entraînement en altitude est apparu au lendemain des Jeux Olympiques de Mexico en 1968.

Il consiste en des stages de 3 à 4 semaines en moyenne montagne. Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre croissant d'athlètes de disciplines très diverses.

Depuis une vingtaine d'années, des méthodes (vivre en haut et s'entraîner en bas; entraînement intermittent en hypoxie...) et des équipements nouveaux (par exemple les chambres hypoxiques) permettent à tous les sports de bénéficier des résultats de l'entraînement en hypoxie.

Entre ouvrage de physiologie et manuel d’entrainement, les auteurs font le point sur les connaissances scientifiques les plus récentes et, pour chacune des méthodes, détaillent les adaptations physiologiques (cardiovasculaires, musculaires...), les risques et les précautions à prendre.

Des exemples dans les sports d'endurance, les sports lactiques et les sports intermittents (football) viennent illustrer les observations scientifiques.
Des conseils pratiques et les témoignages d'entraîneurs et de champions font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui s'interrogent sur le bien fondé de ces méthodes et qui recherchent des informations pratiques.

À propos des auteurs

Grégoire Millet est professeur d’université et directeur‐adjoint de l’ISSUL, l’Institut des Sciences du Sport de l’Université de Lausanne, spécialiste de l’entraînement intermittent intense en altitude et sur la comparaison entre hypoxie normobarique et hypobarique. Il a également été entraîneur et conseiller de niveau national et international (triathlon, VTT, football). Il est également conseiller scientifique pour plusieurs athlètes internationaux.

Laurent Schmitt est responsable du haut niveau et de la recherche au Centre National de Ski nordique à Prémanon. Professeur agrégé d’éducation physique et sportive et Docteur en biologie, Laurent Schmitt a été entraîneur national de ski de fond.
Il travaille actuellement à l’optimisation des méthodes d’entraînement en hypoxie, des méthodes d’individualisation et d’adaptation de l’entraînement, de l’analyse de la fatigue et du stress, de l’adaptation des remédiations en récupération d’états de fatigue et de stress.

Mécanismes, méthodes, exemples, conseils pratiques de Grégoire Millet, Laurent Schmitt
Collection : « Pratiques du sport » 264 pages – 34,00 €

FITDAYS FOR UNICEF 2011 - Nager - Pédaler - Courir, à chacun son triathlon !

Un circuit de triathlon pour tous avec CARREFOUR au profit de l'UNICEF

Fitdays for Unicef En 2011, les FitDays ont imaginé des événements pour tous : Kids Fit Days, Courses des sirènes, Aquathlon, Fit Elite, à chacun son challenge !

Ainsi du 21 mai au 2 octobre 2011, les enfants découvriront le Kids FitDays for UNICEF, un village entièrement dédié au sport et à la découverte de 10 droits de l’enfant.

Les femmes pourront participer à leurs premières Courses des Sirènes, sur les plages de Marseille, Cannes et Hyères puis à Angoulême : un circuit d’aquathlons (natation + course à pied) spécialement conçu pour toutes les femmes, sportives ou simplement désireuses de se bouger en s'amusant. Enfin, rendez vous en septembre avec les élites, qui se retrouveront tous, quelques mois avant les Jeux Olympiques pour disputer le FIT Elite dans le Sud Ouest de la France.

Mais avant cette date, à Valence le 18 juin, quelques élites participeront aux côtés de tous ceux qui ont envie de soutenir l'événement et l'UNICEF et de promouvoir dès 2011, la finale 2012 qui s'organisera dans la capitale drômoise.

Depuis 1994, date à laquelle Carole Gally créé sa première compétition de triathlon pour les élites, le triathlon n’a jamais cessé d’augmenter son nombre de licenciés dans les clubs. « Le Triathlon, c’est une philosophie de vie, un sport fabuleux, synonyme d’équilibre et de bienêtre, une réponse moderne pour motiver femmes et enfants, petits et grands à mieux bouger, mieux manger.

Nous avons construit le programme du circuit FitDays 2011 pour que chacun ait son épreuve qui lui donnera l’envie d’avoir envie de pratiquer du sport-santé », explique Carole Gally, Directrice Générale des FitDays.

KIDS FIT DAYS FOR UNICEF, une tournée sportive à la découverte des droits de l’enfant

Le Kids FitDays for UNICEF accompagné de CARREFOUR et de l'UNICEF enseigne le sport en tant qu'école de la vie, celle qui apprend la persévérance, le respect de soi et des autres. « Le Sport, c’est aussi le respect des autres et des règles, la solidarité, une hygiène de vie, une manière de gagner la confiance en soi et d’être mieux armé face aux difficultés du monde.

Aussi quand l’UNICEF nous a demandé de porter la sensibilisation aux droits de l’enfant et d’initier les enfants à mieux faire valoir leurs droits, cela nous a tout de suite séduits », reprend Carole. Du 21 mai au 2 octobre, le village s’installera au coeur de 43 villes pour accueillir les enfants de 5 à 12 ans, accompagnés de toute leur famille.

Un village pour découvrir le TRIATHLON avec Peugeot Cycles, et retrouver ses valeurs autour de 7 autres ateliers éducatifs et sportifs pour s’amuser et découvrir les droits de l’enfant :

l’atelier « premiers gestes de secours » de la Croix Rouge, l’atelier de la sécurité routière avec la Gendarmerie Nationale, les ateliers hydratation et Nutrition avec Materne, Cacolac et Vittel, l’atelier développement durable avec Coved et enfin l’atelier « à la découverte des droits des enfants du monde » avec l’UNICEF.

Les COURSES DES SIRENES, pour toutes les femmes…

L’Aquathlon, le sport le plus basique par excellence. Il suffit d’avoir un maillot de bain et des baskets. « Pour les femmes, c’est une discipline complète, qui travaille tout en finesse et permet de garder la forme et les formes… C’est parfait pour les mamans qui travaillent et n’ont que peu de temps à consacrer au sport ! », reprend Carole Gally.

Les courses des Sirènes lancent la saison avec une course d’aquathlon (natation + course à pied) accessible à toutes sous le soleil de Marseille le 1er juin avec La Provence, de Cannes le 2 juin avec Nice Matin et de Hyères le 3 juin avec Var Matin, puis clôturera la tournée à Angoulême le 2 octobre.

Les FITDAYS, du sport à la carte pour tous !

Les FitDays for UNICEF organisent à Hyères et Valence des épreuves d'aquathlon et de course à pied. Après le Kids FitDays for UNICEF et la course des Sirènes, Hyères organisera le 3 juin un aquatlon ouvert à tous, seul ou en relais.

Le 18 juin, débutera une soirée de sport pour tous en course à pied ou en aquathlon. L'occasion de se confronter à quelques-uns des meilleurs spécialistes de la discipline, ou tout simplement de participer et de faire une bonne action (une partie des inscriptions sera reversée à l’UNICEF).

Le FIT ELITE

Du 26 septembre au 2 octobre, la grande famille du triathlon se retrouve pour la première fois dans le Sud Ouest de la France pour une semaine de compétition et de festivité à Brive, Talence, Cognac, Limoges et Angoulême. Chaque jour un spectacle se déroule toujours en coeur de ville sous les yeux du grand public. Il peut être également suivi sur France 3 et France Bleu. Pour l’édition 2011, l’équipe du FitDays concocte pour ces grands sportifs un programme sur mesure… Les plus grandes équipes françaises et internationales se disputeront le titre avec entre autres les équipes françaises reconnues : Sartrouville, Poissy, Beauvais, mais aussi les équipes d’Allemagne, de Russie, ou encore l’équipe d’Australie...avec pour la première fois une fille par équipe.

Informations et inscriptions sur le site www.fitdays.fr

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