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Séances d’entraînement gratuites au Marathon de Paris

Pour la 1ère année, l’organisateur du Marathon de Paris proposent des entraînements pour les coureurs du Marathon de Paris 2012. Encadrés par des professionnels spécialisés dans le running, ces entraînements auront lieu à 2 endroits de Paris :

  • bois de Vincennes le dimanche 18 mars
  • bois de Boulogne le dimanche 1er avril

 

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Des entraînements par niveaux pour que chacun puisse travailler à son rythme

3 niveaux permettent aux coureurs de s’entraîner selon leurs habitudes de course :

  • Niveau « Défi » : + de 4h
  • Niveau « Avancé » : De 3h30 à 4h
  • Niveau « Expert » : - de 3h30

 

En plus des entraînements sur-mesure, les coachs présents livreront conseils et astuces aux coureurs pour éviter les blessures ou malaises lors de la course.

Informations pratiques pour participer aux entrainements :

Dimanche 18 mars – Bois de Vincennes – 10h : Esplanade du Château de Vincennes côté parc floral. Esplanade Saint Louis. Ligne 1 : Station Château de Vincennes.

Dimanche 1er avril – Bois de Boulogne – 10h : Au croisement de la route de Suresnes et de la route de la Muette à Neuilly. Sur le bord du lac inférieur. Station avenue Henri Martin. Ligne 2 : Station Porte Dauphine (5 min de marche)

Les préparateurs physiques :

Fabien Manzanares

  • Marathonien (20ième au Marathon de New-York en 2h19')
  • Officier des sports dans l’armée
  • 9 titres de Champion de France militaire
  • 3 sélections en Equipe de France 

Pierrick Vidal

  • Entraîneur fédéral course à pied
  • Triathlète niveau national
  • Triathlon CD : 1h54'00
  • Triathlon Sprint : 53'00"

 

Fabrice Boissé

  • Entraîneur fédéral course à pied
  • coureur niveau national :

 

Fabrice accompagne les débutants afin qu'ils prennent le maximum de plaisir dans la course à pied, tout en gardant un œil sur l'élite.

Jean De La Tour

  • Encadrement de l'équipe de France de marathon (depuis 4 ans)
  • Moniteur-chef EPMS de 1980 à 1998
  • Responsable du demi-fond à l'école Polytechnique de 1991 à 1998

 

Alain Faurent

  • Préparateur physique course à pied
  • Moniteur de sport du Centre National des Sports de la Défense
  • Coach dans le domaine de la gestion du stress et de la relaxation

Marathon de Paris 2012 : la bonne paire de chaussures au pied !

Partenaire officiel du Marathon de Paris pour la 4ème année consécutive, ASICS présente un modèle spécialement conçu pour l’occasion.

marathon-paris-2012.pngUne fois encore la GEL-NIMBUS a été repensée pour satisfaire les inconditionnels de cet évènement mythique.

Disposant de toutes les technologies et du savoir-faire ASICS, cette édition limitée sera disponible en mars dans les magasins spécialisés et sur le stand ASICS à Running Expo dans deux coloris différents : un pour l’homme, un pour la femme.

Conçue sur la base de la nouvelle GELNIMBUS 13, ce modèle se différencie par son esthétisme, la présence du logo du marathon délicatement cousu sur la tige et le plan de course imprimé sur la semelle intérieure.

asics-pour-homme.pngCaractéristiques techniques :

  • Impact Guidance System (I.G.S.®) : Améliore l’efficacité de la foulée depuis l’impact au sol jusqu’à la phase d’impulsion.
  • Système d’amorti GEL® Talon et Avant-Pied : Atténue les chocs à l’impact et lors de l’impulsion, apporte une liberté totale de mouvement pendant le cycle de la foulée.
  • ComforDry Sockliner : Améliore l’amorti et garantie un environnement plus frais, plus sec et plus sain.
  • Guidance Line : Permet de maintenir une ligne constante de progression, pour une foulée plus efficace.
  • Laçage asymétrique : Réduit les risques de friction et améliore le maintien et le confort.
  • Biomorphic Fit ® : Réduit les pressions et les risques d’irritation.
  • Semelle intermédiaire Solyte® : Semelle plus légère qui gagne en amorti et en résistance.

La pratique de la course à pied associé aux bienfaits de la thalassothérapie

Proposé en exclusivité dans les instituts d’Arcachon, Ouistreham et Antibes, le programme Run Thalazur* associe la pratique de la course à pied aux bienfaits de la thalassothérapie.

Un concept inédit qui remet au goût du jour l’expression latine : « mens sana in corpore sano ».

Le coeur et l’esprit renforcés, une semaine dynamique pour repartir du bon pied !

Qu’ils soient débutants, coureurs occasionnels ou assidus, qu’ils aient pour objectif la remise en forme, le renforcement de leur condition physique, ou à la recherche de performances, les stagiaires du programme Run Thalazur bénéficient d’un encadrement personnalisé sous la houlette d’un expert en la matière, le champion de France de marathon Dominique Chauvelier.

Petit éloge de la course à pied ...

On débute souvent avec la course à pied en quête d’un mieux être... On court pour perdre du poids, pour se maintenir en forme, pour compenser l’arrêt du tabac. Et puis l’on découvre, foulée après foulée, d’autres bénéfices et plaisirs ! On se sent libre, les tensions se dénouent, l’esprit se clarifie. La gestion de l’effort apporte la combativité. Le coureur gagne en persévérance, en confiance en soi. Et tout le corps en profite, en premier lieu le système cardio-vasculaire qui s’en trouve renforcé augmentant l’endurance, base de tous les sports et d’une santé préservée.

Des atouts concentrés en un sport facile à pratiquer partout, Idéalement au coeur de la nature pour mêler découverte et bienfaits

Comme toute pratique sportive, des conseils avisés permettent d’optimiser les résultats en observant quelques règles de base. Ainsi Dominique Chauvelier guidera-t-il les participants en partageant sa riche expérience lors de soirées conférences et tout au long des séances sur le terrain.

Il insistera notamment sur les rythmes à observer ou la nécessité de bien gérer les phases de récupération. Côté soins, ils ont été sélectionnés pour optimiser la régénération et la relaxation, complétant à merveille l’enseignement dispensé !

  • Dominique Chauvelier Dominique Chauvelier
  1. Quadruple Champion de France de Marathon
  2. Record sur Marathon en 2h11min24s, sur semi en 1h02min36
  3. Sélectionné pour les JO de Barcelone 1992
  4. 3e au marathon des championnats d’Europe 1990 à Split
  5. 30 sélections en Equipe de France

* Le programme Run Thalazur est accessible à toute personne, débutante ou non, capable de courir, à son rythme, au moins 45 minutes.

  • 6 JOURS / 6 NUITS POUR SE FAIRE DU BIEN !

Le programme Run Thalazur proposé en exclusivité à Arcachon, Ouistreham et Antibes, associe la pratique de la course à pied en compagnie d’un coach exceptionnel, aux bienfaits de la thalassothérapie.

RUN : 5 demi-journées sont dédiées à l’entrainement, le matin de 9h30 à midi.

Dominique Chauvelier est présent durant tout le séjour pour accompagner, conseiller et personnaliser l’entrainement, quelque soit le niveau des participants et en fonction de leurs objectifs.

THALASSO : 6 demi-journées sont consacrées, l’après-midi, à la détente et à la régénération en cure Vitalité Marine avec 4 soins quotidiens (1 soin collectif et 3 soins individuels d’hydrothérapie) ou en cure Thalazur (avec un supplément) : un modelage par jour en plus des 4 soins.

LES PLUS :

Deux soirées conférences d’1h 30 durant lesquelles Dominique Chauvelier partage son expérience d’athlète de haut niveau et sa pratique de la course à pied avec les participants.

Thèmes abordés : la diététique, l’hydratation, l’équipement, l’entrainement, la blessure, la récupération mais aussi la maitrise et la gestion de l’effort et du stress ou, pour les plus sportifs, préparer un objectif tel que le Marathon de New York en novembre 2011/ Marathon Nice Cannes le 20 novembre 2011/ Marathon La Rochelle le 27 novembre 2011.

  • Un programme d’entrainement établi sur mesure par Dominique Chauvelier.
  • Des parcours variés pour sillonner la nature au pas de course.
  • La remise d’un pack « Run Thalazur »
  • L’accès à l’espace marin durant tout le séjour pour les participants comme pour les accompagnants non curistes hébergés.
  • 7ème nuit offerte en chambre double et petit-déjeuner pour toute réservation 45 jours à l’avance.

A noter : Le programme Run Thalazur débute le lundi matin. Il réunit 15 à 20 personnes maximum, tous niveaux confondus. 6 jours d’effort, de plaisir et de convivialité en compagnie d’un sportif expérimenté.

  • FORME, BIEN-ÊTRE ET DÉCOUVERTE AVEC UN ATHLÈTE…

Un programme inédit à vivre sur les plus beaux sites de notre littoral !

Thalazur Arcachon : du 18 au 24 septembre 2011

  • COURIR SOUS LES PINS, L’ATLANTIQUE POUR HORIZON...

Entre dunes et pinèdes face au bassin d’Arcachon, unique station de thalassothérapie de Gironde, le centre Thalazur profite en privilégié d’un climat d’une douceur légendaire. Culture, nature et bonnes choses sont légions dans la région, entre la dune du Pilat, le banc d’Arguin, le Cap Ferret, la Ville d’Hiver, le parc mauresque, les petits ports ostréicoles et bien sûr les châteaux et vignobles du bordelais... Hébergement à l’ Hôtel Les Bains d’Arguin**** qui vient de recevoir sa 4ème étoile fin juin 2011 auquel l’institut de thalassothérapie est intégré.

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