Marathon

Séances d’entraînement gratuites au Marathon de Paris

Pour la 1ère année, l’organisateur du Marathon de Paris proposent des entraînements pour les coureurs du Marathon de Paris 2012. Encadrés par des professionnels spécialisés dans le running, ces entraînements auront lieu à 2 endroits de Paris :

  • bois de Vincennes le dimanche 18 mars
  • bois de Boulogne le dimanche 1er avril

 

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Des entraînements par niveaux pour que chacun puisse travailler à son rythme

3 niveaux permettent aux coureurs de s’entraîner selon leurs habitudes de course :

  • Niveau « Défi » : + de 4h
  • Niveau « Avancé » : De 3h30 à 4h
  • Niveau « Expert » : - de 3h30

 

En plus des entraînements sur-mesure, les coachs présents livreront conseils et astuces aux coureurs pour éviter les blessures ou malaises lors de la course.

Informations pratiques pour participer aux entrainements :

Dimanche 18 mars – Bois de Vincennes – 10h : Esplanade du Château de Vincennes côté parc floral. Esplanade Saint Louis. Ligne 1 : Station Château de Vincennes.

Dimanche 1er avril – Bois de Boulogne – 10h : Au croisement de la route de Suresnes et de la route de la Muette à Neuilly. Sur le bord du lac inférieur. Station avenue Henri Martin. Ligne 2 : Station Porte Dauphine (5 min de marche)

Les préparateurs physiques :

Fabien Manzanares

  • Marathonien (20ième au Marathon de New-York en 2h19')
  • Officier des sports dans l’armée
  • 9 titres de Champion de France militaire
  • 3 sélections en Equipe de France 

Pierrick Vidal

  • Entraîneur fédéral course à pied
  • Triathlète niveau national
  • Triathlon CD : 1h54'00
  • Triathlon Sprint : 53'00"

 

Fabrice Boissé

  • Entraîneur fédéral course à pied
  • coureur niveau national :

 

Fabrice accompagne les débutants afin qu'ils prennent le maximum de plaisir dans la course à pied, tout en gardant un œil sur l'élite.

Jean De La Tour

  • Encadrement de l'équipe de France de marathon (depuis 4 ans)
  • Moniteur-chef EPMS de 1980 à 1998
  • Responsable du demi-fond à l'école Polytechnique de 1991 à 1998

 

Alain Faurent

  • Préparateur physique course à pied
  • Moniteur de sport du Centre National des Sports de la Défense
  • Coach dans le domaine de la gestion du stress et de la relaxation

Un sportif au courage hors norme !

Ce week-end, Joe Kals sera à l'honneur à Paris sur les Champs-Elysées. Ce sportif a décidé de traverser la France du Nord au Sud depuis le 10 août mais d'une manière incroyable puisqu'il va réaliser cet exploit en marche pendulaire.

Le courage de Joe Kals

En effet, cela signifie parcourir 1 325 kilomètres à bout de bras puisque Joe Kals est en fait paraplégique suite à un accident de moto survenu 30 ans plus tôt !

Leçon de courage et leçon d'espoir, d'un homme qui n'a jamais renoncé à réaliser des exploits. Ce dimanche 18 septembre sera l'occasion pour ce sportif de haut niveau de fouler les pavés parisiens avant de poursuivre son exploit vers le sud de la France.

Déjà 200 kilomètres dans les bras depuis son départ du Havre en août !  Sans oublier que cet exploit sportif n'est pas fait en vain mais sert la bonne cause et l'espoir : « Pour que, dans un futur, le plus proche possible, l’homme ne garde plus de séquelles d’une section de la moelle épinière et ainsi puisse continuer à vivre dans la
dignité. » Joe Kals

Le combat d'une vie

Pour boucler son tour de France, il devra réaliser une moyenne de 10 kilomètres par jour sur des routes départementales jusqu'à Menton, son point de destination.

Dépassement de soi, volonté de fer, entrainement quotidien telles sont les qualités et engagements de Joe Kals pour faire oublier son accident de moto et rester un sportif combattif.

Un exemple d'un homme qui n'a jamais renoncé malgré la terrible épreuve imposé par son accident de moto à seulement 20 ans. Rien ne l'arrête : périples en fauteuil roulant, basket-ball, marathon, hand bike et maintenant marche pendulaire....Bravo Champion !

Rendez-vous dans 5 mois pour l'arrivée de ce fabuleux exploit sportif ! Une marche pour la vie car Joe Kals reversera les dons pour la recherche médicale sur la moelle épinière ! Nous avons tous à nous inspirer de Joe Kals, sportif amateur ou professionnel !

Marathon de l’Eyrieux

Le 11 septembre, prenez le départ à la Voulte sur Rhône, du 1er marathon de l’Ardèche, en vallée de l’Eyrieux..

Sur un parcours enchanteur, homologué à 42,195km, empruntant une ancienne voie de chemin de fer réhabilité en voie douce, le tracé suit la vallée de l’Eyrieux.

Marathon de l'Ardèche 2011

Les coureurs découvriront des paysages verdoyants, magnifiques, et différents à chaque méandre de rivière, avant d’arriver au Cheylard.

Ce Marathon de 42,195 kM (jalonnée et validée officiellement par la fédération nationale d'athlétisme) totalise un dénivelé de 350 m. Le revêtement est en partie bitumé et en partie en terre dure. Il reste quelques portions en pouzzolane, mais les communes se sont engagées à les rendre praticables à la course à pied.

Cette Course officielle inscrite dans le calendrier 2011 des Courses Hors Stade Drôme-Ardèche attend, pour cette première édition, la participation de 300 coureurs.

2 formules seront proposées :

  • Marathon individuel de 42,195 kms
  • Marathon en relais de 2 coureurs (il n’y a pas de chronométrage au moment du relais effectué à mi-parcours, le temps sur la ligne d’arrivée sera le temps de l’équipe).

Récompenses

  • Chaque coureur recevra un T-shirt technique à l’inscription
  • Chaque coureur terminant l’épreuve aura une médaille
  • Des lots en nature seront distribués aux meilleurs temps dans chaque catégorie (Juniors, séniors, vétérans, hommes et femmes etc.)

Inscriptions

Aller sur le site internet : www.marathon-ardeche.fr

Les inscriptions doivent se faire à partir du lien sur le site jusqu’au 3 septembre 2011. Les inscriptions de dernière minute (à prix majoré) auront lieu avant le départ le 11 septembre et seront closes 45 minutes avant le départ de l’épreuve.

Remise des dossards aux concurrents dès le samedi après-midi 14 heures à La Voulte-sur-Rhône à l'Office de Tourisme. Puis le dimanche matin de 6h30 à
8h15 également à l'Office du Tourisme de la Voulte-sur-Rhône.

La pratique de la course à pied associé aux bienfaits de la thalassothérapie

Proposé en exclusivité dans les instituts d’Arcachon, Ouistreham et Antibes, le programme Run Thalazur* associe la pratique de la course à pied aux bienfaits de la thalassothérapie.

Un concept inédit qui remet au goût du jour l’expression latine : « mens sana in corpore sano ».

Le coeur et l’esprit renforcés, une semaine dynamique pour repartir du bon pied !

Qu’ils soient débutants, coureurs occasionnels ou assidus, qu’ils aient pour objectif la remise en forme, le renforcement de leur condition physique, ou à la recherche de performances, les stagiaires du programme Run Thalazur bénéficient d’un encadrement personnalisé sous la houlette d’un expert en la matière, le champion de France de marathon Dominique Chauvelier.

Petit éloge de la course à pied ...

On débute souvent avec la course à pied en quête d’un mieux être... On court pour perdre du poids, pour se maintenir en forme, pour compenser l’arrêt du tabac. Et puis l’on découvre, foulée après foulée, d’autres bénéfices et plaisirs ! On se sent libre, les tensions se dénouent, l’esprit se clarifie. La gestion de l’effort apporte la combativité. Le coureur gagne en persévérance, en confiance en soi. Et tout le corps en profite, en premier lieu le système cardio-vasculaire qui s’en trouve renforcé augmentant l’endurance, base de tous les sports et d’une santé préservée.

Des atouts concentrés en un sport facile à pratiquer partout, Idéalement au coeur de la nature pour mêler découverte et bienfaits

Comme toute pratique sportive, des conseils avisés permettent d’optimiser les résultats en observant quelques règles de base. Ainsi Dominique Chauvelier guidera-t-il les participants en partageant sa riche expérience lors de soirées conférences et tout au long des séances sur le terrain.

Il insistera notamment sur les rythmes à observer ou la nécessité de bien gérer les phases de récupération. Côté soins, ils ont été sélectionnés pour optimiser la régénération et la relaxation, complétant à merveille l’enseignement dispensé !

  • Dominique Chauvelier Dominique Chauvelier
  1. Quadruple Champion de France de Marathon
  2. Record sur Marathon en 2h11min24s, sur semi en 1h02min36
  3. Sélectionné pour les JO de Barcelone 1992
  4. 3e au marathon des championnats d’Europe 1990 à Split
  5. 30 sélections en Equipe de France

* Le programme Run Thalazur est accessible à toute personne, débutante ou non, capable de courir, à son rythme, au moins 45 minutes.

  • 6 JOURS / 6 NUITS POUR SE FAIRE DU BIEN !

Le programme Run Thalazur proposé en exclusivité à Arcachon, Ouistreham et Antibes, associe la pratique de la course à pied en compagnie d’un coach exceptionnel, aux bienfaits de la thalassothérapie.

RUN : 5 demi-journées sont dédiées à l’entrainement, le matin de 9h30 à midi.

Dominique Chauvelier est présent durant tout le séjour pour accompagner, conseiller et personnaliser l’entrainement, quelque soit le niveau des participants et en fonction de leurs objectifs.

THALASSO : 6 demi-journées sont consacrées, l’après-midi, à la détente et à la régénération en cure Vitalité Marine avec 4 soins quotidiens (1 soin collectif et 3 soins individuels d’hydrothérapie) ou en cure Thalazur (avec un supplément) : un modelage par jour en plus des 4 soins.

LES PLUS :

Deux soirées conférences d’1h 30 durant lesquelles Dominique Chauvelier partage son expérience d’athlète de haut niveau et sa pratique de la course à pied avec les participants.

Thèmes abordés : la diététique, l’hydratation, l’équipement, l’entrainement, la blessure, la récupération mais aussi la maitrise et la gestion de l’effort et du stress ou, pour les plus sportifs, préparer un objectif tel que le Marathon de New York en novembre 2011/ Marathon Nice Cannes le 20 novembre 2011/ Marathon La Rochelle le 27 novembre 2011.

  • Un programme d’entrainement établi sur mesure par Dominique Chauvelier.
  • Des parcours variés pour sillonner la nature au pas de course.
  • La remise d’un pack « Run Thalazur »
  • L’accès à l’espace marin durant tout le séjour pour les participants comme pour les accompagnants non curistes hébergés.
  • 7ème nuit offerte en chambre double et petit-déjeuner pour toute réservation 45 jours à l’avance.

A noter : Le programme Run Thalazur débute le lundi matin. Il réunit 15 à 20 personnes maximum, tous niveaux confondus. 6 jours d’effort, de plaisir et de convivialité en compagnie d’un sportif expérimenté.

  • FORME, BIEN-ÊTRE ET DÉCOUVERTE AVEC UN ATHLÈTE…

Un programme inédit à vivre sur les plus beaux sites de notre littoral !

Thalazur Arcachon : du 18 au 24 septembre 2011

  • COURIR SOUS LES PINS, L’ATLANTIQUE POUR HORIZON...

Entre dunes et pinèdes face au bassin d’Arcachon, unique station de thalassothérapie de Gironde, le centre Thalazur profite en privilégié d’un climat d’une douceur légendaire. Culture, nature et bonnes choses sont légions dans la région, entre la dune du Pilat, le banc d’Arguin, le Cap Ferret, la Ville d’Hiver, le parc mauresque, les petits ports ostréicoles et bien sûr les châteaux et vignobles du bordelais... Hébergement à l’ Hôtel Les Bains d’Arguin**** qui vient de recevoir sa 4ème étoile fin juin 2011 auquel l’institut de thalassothérapie est intégré.

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